1200 Calorie W แผนการลดน้ำหนักแปดครั้ง

สามารถพูดได้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เข้าสู่แผนภูมิอาหารในอุดมคติ อย่างไรก็ตาม ความต้องการทางโภชนาการของแต่ละคนแตกต่างกันไปตามปัจจัยต่างๆ อาจเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับเพศ ตัวอย่างเช่น ความต้องการอาหารของผู้ชายแตกต่างจากของผู้หญิง การกินอย่างมีสติ

ภูมิศาสตร์สามารถมีบทบาทได้เช่นกัน โดยอาหารอินเดียเหนือจะแตกต่างจากอาหารอินเดียใต้อย่างมาก ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหารจึงมีบทบาทสำคัญ เนื่องจากการบริโภคอาหารโดยผู้ทานมังสวิรัติหรือผู้ทานมังสวิรัติแตกต่างอย่างมากจากผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติ

อย่างไรก็ตาม เราได้จัดทำแผนอาหารที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักด้วยอาหารอินเดีย แผนอาหาร 7 วันนี้หรือที่เรียกว่าแผนอาหารแคลอรี่ 1200 เป็นตัวอย่าง และบุคคลใดไม่ควรปฏิบัติตามโดยไม่ปรึกษานักโภชนาการ